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PackVentrePlat2450 Soupe pour maigrir – quelques recettes simples

Il est facile et rapide de se préparer une soupe pour maigrir. Il suffit de connaître la recette et de prévoir un peu à l’avance. La qualité de notre alimentation est essentielle pour notre santé et aussi pour notre perte de poids. Donc pourquoi ne pas préparer le dimanche ou lorsque vous avez du temps une ou deux soupes pour maigrir afin d’en avoir disponible pour toute la semaine ?

Prenez comme base pour votre soupe pour maigrir toujours des légumes. Ils sont riches en fibres et préviennent des maladies cardio-vasculaires.

Selon la soupe, vous pouvez également ajoutez de la viande, du poisson ou d’autres matières grasses comme du lard ou de la crème fraîche. Mais considérer ces produits plus comme des assaisonnements. Donc n’exagérez pas sur les quantités.

1368859 14894374 © geertcolp 300x225 Soupe pour maigrir – quelques recettes simples

Soupe pour maigrir – La soupe aux légumes

795126 73989263 Photo © redvisualg  300x199 Soupe pour maigrir – quelques recettes simplesPrenez comme ingrédients pour cette soupe pour maigrir des oignons, des navets, des poireaux et des carottes. Vous pouvez également rajoutez des feuilles de choux.

Découpez les légumes en carré pas trop gros et mettez-les avec un peu de beurre dans une casserole. Une fois le tout bien coloré, ajoutez de l’eau jusqu’à couvrir entièrement le contenu. Vous pouvez aussi y mettre un peu de sel et de poivre.

Couvrez la casserole et laissez-la sur le feu jusqu’à ce que les légumes soient cuits. Cela devrait prendre environ 20 minutes. Ensuite vous pouvez assaisonner votre soupe, soit avec un bouillon ou alors avec les épices que vous aimez bien.

Votre soupe est prête à l’emploi.

Soupe pour maigrir – La soupe à l’oignon

791393 40586369 squidonius 300x200 Soupe pour maigrir – quelques recettes simplesL’oignon a des vertus bien connues. Il stimule l’appareil digestif et empêche la prolifération des cellules cancéreuse dans le corps. De plus il est riche en vitamines (C, B1, B6 et B9), en oligo-éléments et en sels minéraux.

L’oignon protège également des risques de formation de caillots d’obstruction des vaisseaux sanguins et est donc bénéfique pour notre système cardio-vasculaire.

Ce qui en fait un ingrédient parfait pour une soupe pour maigrir. Pour la préparer, commencez à couper 5 oignons en lamelles. Faites revenir ces lamelles dans un peu de beurre ou d’huile d’olive (j’ai bien dit un peu !).

Ajoutez de la farine une fois que les oignons ont une belle couleur et laissez cuir le tout. Pour finir, rajoutez de l’eau et assaisonnez bien votre soupe. Laissez encore un moment sur le feu avant de pouvoir déguster votre soupe à l’oignon pour maigrir.

Vous pouvez également opter pour des variantes de cette soupe. Par exemple en remplaçant l’eau dans la recette ci-dessus par du lait. Cela vous donnera une soupe à l’oignon au lait.

Une autre variante consiste à ajoutez quelques cuillères de purée de pommes de terre ou des macaronis courts que vous faites pocher dans la soupe.

Soupe pour maigrir – Soupe aux poireaux

 La soupe pour maigrir aux poireaux se compose d’une dizaine de poireaux coupés en rondelles. Faites revenir et ajoutes une moitié d’eau et une moiti é de lait. Additionnez du sel et du poivre et faites bouillir.

Vous pouvez également ajoutez quelques pommes de terre, elles aussi coupées en rondelles avec les poireaux. Une fois les pommes de terre cuites, délayez les afin d’obtenir une purée et ajoutez à ce moment là l’eau et le lait.

Avec ces recettes de soupe pour maigrir, vous avez de quoi vous concocter des repas qui s’intégrerons parfaitement dans votre perte de poids. Servez vous des soupes pour maigrir et alliez équilibre culinaire et amaigrissement.

Connaissez vous d’autres soupes pour maigrir? Avez vous des recettes de soupe que vous faites régulièrement pour maigrir?

Photo ©  geertcolp, redvisualg, squidonius - http://www.sxc.hu

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