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Qui n’a jamais rêvé d’un ventre plat pour frimer sur la plage l’été ? Et bien si vous aussi ça vous tente, je vous propose de suivre ces quelques conseils.

Les aliments à éviter :

Pour un ventre plat, quelques concessions sont à faire ; Tout d’abord fini les sodas, les lights également. Mais ce n’est pas tout, on oublie aussi les eaux gazeuses et oui mesdames désolé de vous décevoir. Et le pain parlons-en, on oublie le pain ? Et bien oui l’amidon du pain fait gonfler le ventre donc il est à réduire. Un autre aliment est également à réduire, quel est-il ? Et bien surprise c’est le sel, étonnant non ? Le sel provoque de la rétention d’eau ce qui fait gonfler également le ventre. Limitez aussi les viandes grasses comme le mouton ou encore l’agneau et bannissez la charcuterie.

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Quels aliments pour perdre du ventre?

Après les restrictions place un peu au plaisir. Il y a des aliments bénéfiques pour notre ligne fort heureusement.

Les aliments à consommer :

Pour le plaisir de notre ventre et de nos papilles, quelques aliments sont recommandés : Le mythe bien sur resteront les légumes et fruits cuits de préférence, leurs fibres sont excellentes pour la digestion. Alors une petite compote de fruits maison ça vous dit ? Pour remplacer les viandes grasses, place aux poissons en plus ça rend intelligent ; privilégiez le cabillaud, la daurade, la lotte et le merlan qui sont les poissons les moins gras. Nous remplacerons nos chers sodas par de la tisane et notre pain par des biscottes. D’autres aliments sont favorables pour la perte de ventre comme le Tofu qui contient des protéines et qui est faible en calories. Le Quinoa qui est riche en sucres lents et en protéines et la cannelle qui coupe l’envie de sucres.

Et voilà après ces quelques petits conseils à vous le soleil, la plage, le bikini et le ventre plat.

Quels sont les aliments que vous favorisez pour perdre du ventre?

©chirnoaga – www.sxc.hu

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